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體溫上升0.5°C, 腰圍減1吋:你的病跟胖都是「凍」出來的

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  • 其他題名:你的病跟胖都是「凍」出來的 你的病跟胖都是凍出來的 體溫上升0.5C,腰圍減1吋
  • 作者:
  • 出版年:2013[民102]
  • 出版社:人本自然文化出版 彙通文流社總經銷
  • 出版地:臺北市 新北市
  • 集叢名:Pure Color純色系:18
  • ISBN:978-957-470-605-1 ; 957-470-605-2

大學圖書館聯盟

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簡介

體寒是萬病之源,所有的疾病都與「寒氣」有關!
長期讓身體處在「冷」的狀態下,小心肥胖、黑斑、老化甚至不孕找上你。
量體重不如量體溫,只要排除身體寒氣,改善虛寒體質,
讓身體變溫暖,代謝力與免疫力都會增強,瘦身也能兼養生。
 
體溫,是觀察健康的重要指標!
 
如果身體變得溫暖,體內的水分會更容易排出,臃腫的下半身和凸出的小腹也能輕鬆瘦下去。
 
喝太多水,會使體溫降低,能量下降,造成全身臟腑的負擔,產生眼胞、髮稀、肥胖等問題。
 
過度運動、大量流汗,會帶走身體表面的溫度,讓體溫下降,人反而不容易瘦。
 
氣通則血暖,能供給子宮和卵巢足夠的能量,婦科疾病如痛經、血塊多、排卵障礙、卵巢早衰、提前閉經等的病兆都能得以解除。
 
喜歡吹冷氣、喝冷飲、穿著不注重保暖、運動不夠使熱能不足等,都是造成人們「身體冰冷(低體溫)」的原因,也是產生許多疾病致命傷。因此,想創造健康又美麗的身體、肌膚,提升體溫是關鍵。
 
寒涼體質,對女性的影響更大。中醫認為,體溫偏低、虛寒體質會使女人體內的氣血如同冰凍的河水一樣流動變慢,甚至會凝結不動,導致氣滯血淤,腰痠背痛、手腳冰冷、痛經、肥胖、色斑甚至不孕等諸多狀況,就會不請自來。
 
身體也需要保溫。只要在正常體溫的基礎上,想辦法讓體溫調高1°C,我們的免疫力就會增強5至6倍,體重也會減輕12%至13%。
 
本書針對二十七種女性常見的疑難雜症,具體說明如何利用飲食、按摩、泡澡足浴與輕運動的方式,讓體溫升高,改善寒涼體質,提高免疫力。
 
本書特色
 
【特色1】最有溫度的女性養生瘦身書,最實用的身體排寒手冊。
 
中醫師教妳從日常生活中暖血、暖體溫,讓氣血循環旺盛,臟腑充滿能量,帶動基礎代謝率上揚,瘦身也養生。
 
【特色2】戒寒食暖,吃出身體溫暖的38道暖食療法完全收錄。
 
吃對食物,能讓身體的溫度上升,增強免疫力,也甩掉體重,成為健康的暖美人。
 
【特色3】12種輕運動,讓體溫健康上升。
 
作者親身力行的懶人瘦身輕運動,簡單易做,躺著、坐著都能瘦!

章節

  • 編輯室報告 身體「溫度」不只決定了妳的腰圍幾吋(p.8)
  • 推薦序 1 養心、養身和食療,讓女人血暖變年輕(p.11)
  • 推薦序 2 氣血循環良好,就是健康美人(p.14)
  • 推薦序 3 中醫首重自體修護,每個人都是自己的醫生(p.17)
  • 作者序 女人瘦身、抗老的祕密,就是暖血、暖體溫(p.21)
  • 後記 「減重」與「抗老」,也要預防勝於治療(p.205)
  • 附錄 食物的五性(p.210)

作者簡介

蕭喨綺
 
北京中醫藥大學碩士研究∕
中醫皮膚科醫學會專科醫師

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