簡介
留美台大醫生 跨世紀養生預防科學
食衣住行養生祕訣 中西醫長壽養生百科
結合中西醫：利用西醫科學方法對衰老相關疾病早期檢查、治療與預防，並利用人類生理、心理等衰老現象與中醫藥理、食理有效的醫學控制，爭取健康長壽。附有古代君王養生秘訣食譜：宮廷抗老長壽麵、餃子、包子、糯米飯等。
本書特色
本書結合中西醫健康長壽保健秘方，告訴讀者如何在日常生活中應用飲食與生活習慣，延長壽命。
章節
- 徐序 (徐大衛／北美台大醫學院校友會會長)(p.3)
- 黃序 (黃光宙／中山醫科大學南加州同學會會長)(p.4)
- 饒序 (饒聞年)(p.6)
- 自序 (尹浩鏐)(p.8)
- 前言 關於這本書(p.16)
- 第一章 養生與現代醫學(p.18)
- 一、健康老年人的標準(p.19)
- 二、養生與亞健康狀態(p.20)
- 三、衰老特徵及生理病理變化特點(p.21)
- 四、衰老機制學說(p.25)
- 五、養生與抗衰老研究(p.31)
- 六、養生與抗衰老研究新展望(p.37)
- 第二章 養生與飲食(p.40)
- 一、飲食保健(p.40)
- 二、食補、食療與藥膳(p.59)
- 三、養生與維他命、礦物質(p.79)
- 四、抗氧化物之研究(p.95)
- 第三章 養生與肥胖(p.109)
- 一、怎樣來衡量一個人是不是肥胖呢？(p.111)
- 二、如何進行科學減肥？(p.114)
- 第四章 養生與中年(p.122)
- 第五章 養生與日常生活保健(p.127)
- 一、養生與精神心理保健(p.127)
- 二、養生與睡眠(p.149)
- 三、養生與運動(p.155)
- 四、旅遊及娛樂保健(p.168)
- 五、養生與按摩(p.175)
- 六、養生與夫妻生活(p.185)
- 第六章 養生與退休後保健(p.202)
- 一、退休時應有哪些心理準備？(p.202)
- 二、退休後容易產生的消極心理特點？(p.203)
- 三、退休老人應如何保持心理健康？(p.204)
- 第七章 養生與老年人疾病(p.206)
- 一、老年病特點(p.206)
- 二、老年人危急重症的早期信號(p.207)
- 三、癌症的早期信號(p.209)
- 四、老年人高血壓病的預防(p.210)
- 五、怎樣預防冠心病(p.211)
- 六、老年人猝死的急救(p.213)
- 七、心腦血管疾病有十大誘因(p.214)
- 八、怎樣預防帕金森症(p.215)
- 九、怎樣防治老年癡呆(p.216)
- 十、老年人糖尿病的預防(p.220)
- 第八章 養生與中草藥抗衰老(p.222)
- 一、補氣藥(p.223)
- 二、補血藥(p.226)
- 三、補陽藥(p.227)
- 四、補陰藥(p.231)
- 五、其他類保健藥(p.235)
- 六、藥物養生保健的基本原則(p.236)
- 第九章 養生與天年、壽夭(p.239)
- 一、天年有多長(p.239)
- 二、長壽地區與長壽國(p.241)
- 第十章 養生與古歌謠、詩詞、名著(p.244)
- 一、養生古歌謠(p.244)
- 二、養生詩詞(p.247)
- 三、養生名著(p.253)
- 第十一章 古代帝王、宮廷抗衰老食品、粥譜(p.262)
- 一、抗衰帝王(p.262)
- 二、宮廷抗衰老食品(p.263)
- 三、抗衰老粥譜(p.266)
- 第十二 章古代名人養生觀(p.270)
- 一、孔子長壽觀(p.270)
- 二、老子的養生觀(p.271)
- 三、蘇東坡的養生法(p.272)
- 四、陸游養生四法則(p.274)
- 五、孫思邈養生法則(p.275)
- 第十三 章中國帝王養生之道(p.277)
作者簡介
尹浩鏐（尹華）
中國中山醫科大學及國立臺灣大學醫學院畢業，加拿大麥基大學醫學院（McGill University Medical School）住院醫生及博士後研究，美國核子醫學及放射學專家，加拿大皇家內科學院院士，英國皇家醫學會會員，世界醫學名人會名譽會員，曾任美國各大醫院核子醫學主任，中山醫科大學客座教授。退休後從事文學寫作，中英文作品散見各報刊，出版小說、散文、詩歌、遊記、文學評論及醫學普及書十餘種，獲獎無數。現任世界文學聯會理事。
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